ชวนคุณผู้หญิงปรับพฤติกรรมทีละนิด เพื่อสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง!
ชวนคุณผู้หญิงปรับพฤติกรรมทีละนิด เพื่อสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง!
เริ่มต้นได้ง่ายๆ เลยค่ะ เช่น หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส เพราะอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นเล็กน้อย ทำให้หลอดเลือดหัวใจขยายมากกว่าปกติ และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นถึง 24% และเมื่อเรามีความสุข ร่างกายจะหลั่งสารนิวโรเคมี (neurochemical) ซึ่งเป็นสารเคมีแห่งความสุขออกมา ทำให้ร่างกายเรารู้สึกกระปรี้กระเปร่ายิ่งขึ้น
.
นอกจากนี้ แนะนำให้ลองขยับลุกเดินอยู่เรื่อยๆ บ้าง เช่นเดินไปหยิบของเล็กๆ น้อยๆ ด้วยตัวเองก็จะช่วยให้ร่างกายได้ออกกำลังเพิ่มขึ้น จะได้เป็นการช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และระดับกลูโคสในเลือดให้เราได้ด้วย ยิ่งขยับเยอะก็เท่ากับออกกำลังกายนั่นเอง
.
และปิดท้าย ที่การบำรุงดูแลผิวตัวเองอยู่เสมอ เพื่อให้ผิวสวยกระจ่างใส ไม่โทรมไม่พัง เพราะนอกจากผิวสวยๆ จะถือเป็นสุขภาพร่างกายที่ดีอย่างหนึ่งแล้ว ยังเป็นการเสริมความมั่นใจ ให้เราในทุกๆ วันที่ออกจากบ้านกันด้วยนะคะ
.
ดังนั้น สำหรับใครที่ตอนนี้ยังพลาดข้อไหนอยู่ อย่าลืมลองปรับกันดูนะคะ ^^
.
.
ถ้าชอบฝากกดไลค์กดแชร์เป็นกำลังใจให้แอดมินด้วยนะคะ แอดมินยังมีทริคความสวยแบบสุุขภาพดีทำง่ายๆ ทำได้ทุกคนรอคุณอยู่อีกค่ะ^^
ธ.ไทยพาณิชย์
