เมนูอาหารอะไรบ้าง? ที่บำรุงดูแลความสวยให้เราได้!
6 ปีที่ผ่านมา
เมนูอาหารอะไรบ้าง? ที่บำรุงดูแลความสวยให้เราได้!
เมนูอาหารอะไรบ้าง? ที่บำรุงดูแลความสวยให้เราได้!
.
เพราะอาหารการกินก็เป็นปัจจัยหนึ่งเลยที่ทำให้ผิวเราดูสวยสุขภาพดียิ่งขึ้นได้ง่ายๆ แต่ถ้าใครยังไม่มั่นใจ ว่าเมนูไหนดีต่อผิวบ้าง หรือเมนูไหนทำให้ผิวเสีย วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ มาฝากกันค่ะ
.
สำหรับอาหารที่ทำให้ผิวเราเสียก็มีหลายตัวเลยค่ะ เช่น อาหารที่มีรสหวานจัด แอลกอฮอล์ คาเฟอีน ไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันทรานส์ อาหารรสเค็ม อาหารแปรรูป แช่แข็ง อาหารกระป๋อง แม้แต่อาหารปิ้งย่าง เครื่องดื่มชูกำลัง ก็เป็นตัวการหลักทำให้ผิวเราแห้งเสีย และเกิดริ้วรอยง่ายได้เช่นกัน
.
ส่วนอาหารที่ดีต่อผิว ก็หาทานได้ไม่ยากเลยค่ะ เช่น เมนูจำพวก ผัก ผลไม้ ก็มีหลายอย่างที่มีผลดีต่อสุขภาพเราเช่นกัน แนะนำลองกินพริกหยวกและบรอกโคลีประมาณ 1 ถ้วยตวงต่อวัน เพราะมีวิตามินซีสูง หรือกินมะเขือเทศ ที่ช่วยทำให้ผิวกระจ่างใส เรียบเนียนขึ้น หรือ ฝรั่ง ที่ช่วยในเรื่องริ้วรอย ทำให้ผิวไม่ดูแก่กว่าวัยก็ช่วยได้นะคะ
.
แต่ถ้าใครเบื่อๆ อยากทานเนื้อสัตว์บ้าง แต่ไม่อยากเสียสุขภาพ ให้เน้นปลา เช่น แซลมอน ประมาณ 100-170 กรัมต่อมื้อ อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ก็ได้รับคอลลาเจนธรรมชาติ ที่ช่วยให้ผิวคนอายุเลข 3 กลับมาสวยเต่งตึงได้เช่นกัน สำหรับใครที่อยากดูแลตัวเองได้ครบสูตรสุดๆ ขนาดนี้ ลองนำไปปรับกับมื้ออาหารของตัวเองกันดูนะคะ
ธ.ไทยพาณิชย์
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม