ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

คุณรู้หรือไม่ การลดน้ำหนักโดยการอดอาหารมากเกินไปทำให้อ่อนเพลีย และผิวพรรณก็ดูไม่สดใส
.
.
ถึงแม้ว่าตอนแรกๆ น้ำหนักจะลดลงเยอะ แต่ความเครียดและความโหยจะทำให้น้ำหนักกลับมาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
.
ดังนั้น การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนก็ยังคงต้องกินโปรตีนด้วย โดยให้เลือกกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์จำพวกปลาจะดีที่สุด หรือจำพวกไก่ หรือ หมู ที่ไม่มีไขมันก็ได้ หรืออาจจะเลือกโปรตีนจากถั่วและเต้าหู้ก็ได้สำหรับคนที่ทานมังสวิรัต แบบนี้จะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างยั่นยืนและผิวพรรณยังคงสดใสเพราะร่างกายไม่ขาดโปรตีนค่ะ
.

ติดตามเราได้เพิ่มเติมที่ FB : Say Healthy by Midas Coffee