อาหาร

คุณรู้หรือไม่ การลดน้ำหนักโดยการอดอาหารมากเกินไปทำให้อ่อนเพลีย และผิวพรรณก็ดูไม่สดใส..ถึงแม้ว่าตอนแรกๆ น้ำหนักจะลดลงเยอะ แต่ความเครียดและความโหยจะทำให้น้ำหนักกลับมาเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว.ดังนั้น การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนก็ยังคงต้องกินโปรตีนด้วย โดยให้เลือกกินโปรตีนจากเนื้อสัตว์จำพวกปลาจะดีที่สุด หรือจำพวกไก่ หรือ หมู ที่ไม่มีไขมัน…