บำบัดความเครียดด้วยดนตรี

ดนตรีบำบัดไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่มีมานานแล้ว และมีพลังมหาศาลสำหรับการรักษาโรค เช่นการสวดมนต์ เสียงสูงต่ำเป็นจังหวะนี้เองที่ ช่วยปรับสมดุลใจของเรา ก็ยังเป็นคลื่นเสียงที่ช่วยสงบจิตใจเราให้นิ่งขึ้น 
.

สำหรับสาวทำงานสมัยใหม่อาจคิดว่าถ้าต้องการใช้ดนตรีบำบัดอาจต้องไปเข้าคอร์สเสียเงินมากมาย ครั้งจะให้ใช้การสวดมนต์ก็อาจจะยังไม่ใช่สไตล์ วันนี้พี่เล็กมีวิธีง่ายๆที่คุณทำเองได้ที่บ้านมาฝากกันค่ะ
.

เริ่มจาก เลือกดนตรีที่เรารู้สึกดี ฟังสบาย อาจเป็นทำนองหรือมีเนื้อร้องก็ได้ แต่เหมาะกับอารมณ์ในเวลานั้น เช่น ดนตรีบำบัดเครียด หรือดนตรีเพิ่มความตื่นตัว 
จากนั้น เอนหลังไปกับที่นอนหรือเก้าอี้นุ่มๆ ปรับอุณหภูมิหรือห่มผ้าให้อุ่นสบาย เปิดดนตรีฟังสัก 10 – 15 ที หลับตาจินตนาการถึงความรู้สึกดีๆ หรือภาพที่เราประทับใจ อาจเพิ่มการจุดเทียนหอม หรือเหยาะน้ำมันหอมระเหยเพื่อปรับบรรยากาศห้องเพิ่มก็ได้เพียงเท่านี้ก็ได้ทำการบำบัดด้วยดนตรีในแบบง่ายๆแล้วล่ะค่ะ
.
.

สาวๆ คนไหนอยากดูเด็ดดูดีกันได้ครบสุดๆ อย่าลืมกดติดดาวเพจไว้นะคะ เคล็ดลับความสวยแบบสุุขภาพดีทำง่ายๆ ทำได้ทุกคนรอคุณอยู่ค่ะ
.
.
#ดนตรีบำบัด