การทานอาหาร

หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น นี่คือกฎการกินให้มีสุขภาพดี และแน่นอนไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ถ้าเรากินถูกหลัก.ร่างกายคนเราจะมีฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกหิวและฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม โดย 2 ฮอร์โมนนี้จะทำงานสลับกันโดยประมาณทุก 4 ชั่วโมงตามนาฬิกาชีวิต ..ดังนั้น เราควรจะกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ เมื่อเรากินตามมื้อ ฮอร์โมนที่ทำให้หิวจะไม่หลั…