ออกกำลังกายตอนเช้า

จริงไหมที่ว่าออกกำลังกายตอนเช้าดีต่อสุขภาพ .การออกกำลังกายตอนเช้าจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน และการทำงานระบบประสาทซิมพาเทติค เพราะเมื่ออุณหภูมิร่างกายเพิ่มสูงขึ้นก็จะทำให้ตาสว่าง หายง่วง และพร้อมที่จะไปทำกิจกรรมอื่นๆ ต่อได้อย่างกระปรี้กระเปร่า.เราควรจะออกกำลังกายตอนเช้าสัก 30 นาที แต่ถ้าใครไม่มีเวลา ก็สามารถออกกำลังกายบนเต…