มาดูกันว่าผลไม้ที่คุณชอบทาน มีประโยชน์อะไร

ใครชอบทานผลไม้อะไรกันบ้างคะ วันนี้มาดูกันค่ะ ว่าผลไม้ที่เราชอบทานนั้นมีประโยชน์อะไรบ้าง

กีวี

ผลเล็กแต่มากด้วยสรรพคุณ ประกอบด้วยสารโบตัสเซี่ยม แมกเนเซี่ยม วิตามิน E และไฟเบอร์ ที่สำคัญมีวิตามิน C เป็น 2 เท่าของส้ม

แอปเปิ้ล

มีวิตามิน C ต่ำ แต่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้วิตามิน C ตื่นตัว ช่วยลดการเกิดมะเร็งในลำไส้ โรคหัวใจ และโรคลมชัก 

สตรอเบอรี่

เสมือนเป็นผู้คุ้มกันปกป้องร่างกายเราให้มีสุขภาพดี จนได้รับฉายาว่า ราชาแห่งผลไม้ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องมีให้เกิดมะเร็ง และป้องกันการแข็งตัวของเลือดในหลอดเลือด

ส้ม

มีวิตามิน C ที่ช่วยต่อต้านการเป็นหวัดได้ ลดคลอเลสเตอรอล ป้องกันการเกิดนิ่ว ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้

แตงโม

ประกอบด้วยน้ำมากถึง 95% ซึ่งแก้กระหายได้ดีทีเดียว มีกลูตาไธโอนที่จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีโปแทนเซี่ยม วิตามิน C และไลโคปีนที่เป็นสารหนึ่งในการต้านอนุมูลอิสระ

ฝรั่งและมะละกอ

เป็นผลไม้ที่มีวิตามิน C มากที่สุด ซึ่งฝรั่งมีไฟเบอร์มาก ช่วยในการแก้ท้องผูกได้ดี ส่วนมะละกอจะมีแคราติน และวิตามิน A ที่ช่วยบำรุงดวงตา

เป็นไงคะ ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์แตกต่างกันไป นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของประโยชน์ของผลไม้แต่ละอย่างนะคะ ยังมีประโยชน์อีกมาก ซึ่งไม่สามารถพิมพ์ได้หมด (เยอะมาก แฮ่ๆๆ  ) รวมถึงผลไม้อื่นๆ ที่ไม่ได้กล่าวถึงก็มีประโยชน์เช่นกันค่ะ ฉะนั้น ทานผลไม้กัน เพื่อสุขภาพและความงามของเรา เย้ !!