บทความ

ผู้หญิงฉลาด ทำยังไงให้สวยจากภายใน สู่ภายนอก! เพราะความสวยของผู้หญิง ไม่ได้หมายถึงความสวยจากภายนอกหรือรูปร่างหน้าตาเพียงอย่างเดียวนะคะ แต่ยังรวมถึงความสวยจากภายใน ทั้งความคิด จิตใจ และการกระทำของคนนั้นๆ ด้วย วันนี้ เราเลยมีทริคปลุกพลังความสวยจากภายใน มาฝากทุกๆ ท่านกันค่ะ 1. เริ่มต้นแบบโลกสวย แต่ทำได้จริงไม่มโนนะคะ ด้วยการ “…

ชวนคุณผู้หญิงปรับพฤติกรรมทีละนิด เพื่อสุขภาพกายและใจที่แข็งแรง! เริ่มต้นได้ง่ายๆ เลยค่ะ เช่น หัวเราะวันละนิดจิตแจ่มใส เพราะอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วขึ้นเล็กน้อย ทำให้หลอดเลือดหัวใจขยายมากกว่าปกติ และช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นถึง 24% และเมื่อเรามีความสุข ร่างกายจะหลั่งสารนิวโรเคมี (neurochemical) ซึ่งเป็นสารเคมีแห่งความสุขออ…

บำบัดความเครียดด้วยดนตรี . ทำได้ที่บ้านง่ายๆ ไม่วุ่นวาย ตามแบบสาวยุค 4.0. ดนตรีบำบัดไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่มีมานานแล้ว และมีพลังมหาศาลสำหรับการรักษาโรค เช่นการสวดมนต์ เสียงสูงต่ำเป็นจังหวะนี้เองที่ ช่วยปรับสมดุลใจของเรา ก็ยังเป็นคลื่นเสียงที่ช่วยสงบจิตใจเราให้นิ่งขึ้น . สำหรับสาวทำงานสมัยใหม่อาจคิดว่าถ้าต้องการใช้ดนตรีบำบัดอาจต้องไ…

หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น นี่คือกฎการกินให้มีสุขภาพดี และแน่นอนไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่ม ถ้าเรากินถูกหลัก.ร่างกายคนเราจะมีฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกหิวและฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่ม โดย 2 ฮอร์โมนนี้จะทำงานสลับกันโดยประมาณทุก 4 ชั่วโมงตามนาฬิกาชีวิต ..ดังนั้น เราควรจะกินอาหารให้ครบทั้ง 3 มื้อ เมื่อเรากินตามมื้อ ฮอร์โมนที่ทำให้หิวจะไม่หลั…

จริงไหมที่ว่าออกกำลังกายตอนเช้าดีต่อสุขภาพ .การออกกำลังกายตอนเช้าจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน และการทำงานระบบประสาทซิมพาเทติค เพราะเมื่ออุณหภูมิร่างกายเพิ่มสูงขึ้นก็จะทำให้ตาสว่าง หายง่วง และพร้อมที่จะไปทำกิจกรรมอื่นๆ ต่อได้อย่างกระปรี้กระเปร่า.เราควรจะออกกำลังกายตอนเช้าสัก 30 นาที แต่ถ้าใครไม่มีเวลา ก็สามารถออกกำลังกายบนเต…

การดื่มน้ำร้อนเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอนตอนเช้าทำให้ผิวสวยได้ การดื่มน้ำร้อนเป็นอย่างแรกหลังตื่นนอนตอนเช้าทำให้ผิวสวยได้ .เพราะขณะที่เรานอนหลับในเวลากลางคืน ร่างกายเราได้รับการพักผ่อน ทำให้อุณหภูมิของร่างกายเย็นลง เมื่อเราตื่นนอนในตอนเช้าและได้ดื่มน้ำร้อนเป็นอย่างแรก ก็จะทำให้ร่างกายเราอบอุ่นขึ้น เลือดก็จะไหลเวียนดีขึ้น จึงทำให้ผิว…

ล้างเครื่องสำอางก่อนนอน ลดโอกาสเกิดสิวอุดตัน ไม่อยากเป็นสิวอุดตัน สิ่งที่ละเลยไม่ได้เลยคือ ต้องล้างเครื่องสำอางให้สะอาดก่อนนอนทุกครั้งนะคะ..สาวๆ อาจมองข้ามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ นี้ไป การนอนโดยไม่ได้ล้างเครื่องสำอางหรือล้างหน้าให้สะอาดหมดจด เป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวอุดตันใต้ผิวได้ ยิ่งนานยิ่งสะสม ทำให้การบำรุงผิวทำได้ไม่เต็มที่เพราะใต้ผิว…

ทุกวันนี้ สาวๆ หลายคนอาจต้องนอนดึก อดนอน แถมยังต้องรีบตื่นไปทำงานกันตั้งแต่เช้า จนผิวหน้าหมองคล้ำดูไม่สดใส วันนี้ เราเลยมีเทคนิคดีๆ สำหรับการดูแลผิวหน้าแบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ 1. มาร์คหน้า ด้วยไนท์ครีมดีๆ หรือ มาร์คหน้าทองคำแท้ ก่อนเข้านอนบ่อยๆ โดยเฉพาะคืนที่นอนดึก แค่นี้ถึงจะพักผ่อนน้อยแค่ไหน ก็ตื่นมาพร้อมหน้าที่เฟรชยิ่งขึ้นได้แล้…

3 สูตรดูแลผิวจากธรรมชาติ ที่สาวๆ ห้ามพลาดมากที่สุด! นอกเหนือไปจากการใช้ครีมบำรุง เซรั่ม หรือมาร์คหน้าดีๆ แล้ว การบำรุงดูแลด้วยเทคนิคอื่นๆ เพิ่มเติมก็เห็นผลดีไม่แพ้กัน อย่างสูตรสครับผิวง่ายๆ ที่เอามาฝากกันวันนี้ ตามมาดูกันเลย. 1.สูตรลบรอยดำ รอนแดงต่างๆ ทำได้ง่ายๆ เพียงแค่นำมะละกอสุกมาบดหรือยีให้ละเอียด พอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 10 นาท…